振動訓練（Vibration Training）

具有提升運動能力、且安全又可量化的訓練方式。

　　振動訓練法是一種利用機械來引起肌腱或肌腹產生非自發性的縮收，使神經中樞功能增強，激發更多肌纖維參與運動，進而增加運動單位的徵召。其概念源自於張力性振動反射（tonic vibration reflex, TVR）、生理機制與增強式訓練法中的牽張縮短循環（stretch-shortening cycle，SSC）有異曲同工之妙，均是透過刺激肌梭的伸展反射以及肌纖維彈性能的應用，來達到提升運動表現以及訓練的目的。